In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entwickeln mit Hilfe der Gruppe neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können.
Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs kontraindiziert. Eine Teilnahme am Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Hinweis: Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann anteilig erstattet werden. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses.
Kurs ID bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP): KU-ST-AY22QF
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen zur Erstattung.

8 Einheiten a´ 90min

23.1.2026 9:00 – 17:00 Uhr
24.1.2026 9:00 – 15:00 Uhr

Dozent(en)