Härter zu sich selbst zu sein, führt nicht zu besseren Ergebnissen – es führt zu Erschöpfung. Viele von uns glauben, dass Selbstkritik der einzige Weg zu Erfolg und Disziplin ist. Doch die moderne Psychologie und Neurowissenschaft zeigen das Gegenteil: Wer sich selbst ständig unter Druck setzt, aktiviert das körpereigene Alarmsystem. Die Folge sind chronischer Stress, Verspannungen und emotionale Leere.
Self-Tending und Selbstmitgefühl sind die Werkzeuge, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Es geht nicht darum, sich alles durchgehen zu lassen, sondern sich in schwierigen Momenten die Unterstützung zu geben, die man eigentlich braucht, um gesund und handlungsfähig zu bleiben.
Was Sie in diesem Kurs lernen:
Der Biologie-Check: Warum Selbstkritik wie ein innerer „Angriff“ wirkt und wie Selbstmitgefühl Stress senkt und Kräfte aktiviert.
Resilienz statt Erschöpfung: Wie eine freundliche innere Haltung Ihr Immunsystem stärkt und Sie langfristig vor Tiefenentladung der inneren Batterie schützt.
Vom Kritiker zum Coach: Techniken, um den inneren Dialog von „Du musst!“ auf „Was brauchst du jetzt?“ umzustellen.

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