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Personal Mindfulness - Power für das seelische Immunsystem

Kursnr.
AI5203
Beginn
Di., 25.10.2022,
08:30 - 16:30 Uhr
Dauer
1 Termin
Gebühr
150,00 €
Mindfulness - Mehr Achtsamkeit im Alltag für ein stressreduziertes, entspanntes, erfolgreiches und leistungsförderndes Arbeitsleben – Doch wie kommen wir da hin? Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte, hoch wirksame Methode die Sie dabei unterstützt. Den bewussten Umgang mit sich selbst in puncto Stress und unseren Beziehungen zu Anderen managen lernen. Fokussiert mit dem Blick auf das Wichtige und Wesentliche schafft eine gesunde Work-Live-Balance und macht erfolgreich. Erfolgreich mit den komplexen unddynamischen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts umgehen können, ohne im „Hamsterrad“ stecken zu bleiben. Durch das Seminar führt Sie Jochen Schmidt, zertifizierter Trainer für Mindfulness in Organisationen i.A.
Ziele und Inhalte:
- Was ist Achtsamkeit, welche positiven Auswirkungen hat Achtsamkeit auf unser
Gehirn und unsere Gesundheit?
- Das eigene Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung erweitern -den Fokus
schärfen und Distanz schaffen
- Persönliches Stresserleben und die dazugehörigen Auslöser identifizieren und
beiseite schaffen
- Methoden der Achtsamkeit kennenlernen - Achtsamkeitspraxis üben
- Erkennen, welche Methoden das eigene Wohlbefinden erhöhen
- Achtsam kommunizieren lernen und den Fokus im Alltag neu einstellen
- Zusammenspiel von Achtsamkeit und Emotionaler Intelligenz kennenlernen
- Die eigene emotionale Intelligenz steigern zu mehr Achtsamkeit
- Mit Innerer Ruhe, emotionaler und kognitiver Widerstandsfähigkeit den
Herausforderungen unserer komplexen, von hoher Dynamik geprägten Welt
trotzen.
- Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Alltag schaffen
- Wie kann ich Achtsamkeit gut in meinen Arbeitsalltag integrieren - individuelle
Strategien entwickeln


Kurstermine

Anzahl: 1

Datum
25.10.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 8, vhs-Haus, 1. Stock, Raum 3




Dozent(en)