Gymnastik erhält und steigert die Lebensqualität. Durch leichte Ausdauerbeanspruchung wird das Herzkreislaufsystem trainiert und damit die eigene Leistungsfähigkeit erhöht. Mobilisations- und Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit des Körpers. Leichtes Krafttraining stabilisiert den Halte- und Bewegungsapparat als Ganzes. Koordinations- und Balancetraining sind ebenfalls Teil dieses Kurses und ein wichtiger Bestandteil der Sturzprophylaxe.

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