Programm / Programm / Gesundheit und Ernährung / Yoga und Qi Gong

Anmeldung möglich Lachyoga-Workshop (3620)

Sa. 25.04.2020 15:00 - 17:30 Uhr

Donzentin: Laura Hornung

Happy in den Tag mit Glücksgymnastik und Atmen
Im Lachyoga trainieren wir Freude und Atmen, um mehr Sauerstoff und so viele Glückshormone wie nur möglich zu bekommen. Lachen ist gesund. Wir lachen oft zu wenig in unserem alltäglichen Leben. Durch Lachyoga reaktivieren wir unsere kindliche Verspieltheit und nutzen sie als Trampolin, um gesundheitliche Vorteile zu genießen. Lassen Sie sich von dieser Methode überraschen, denn regelmäßiges Lachen entspannt.
Wer wissen will, wie Lachyoga funktioniert ist herzlich willkommen!

Anmeldung möglich Einführung in Hatha-Yoga für Anfänger und Interessierte (3621)

Sa. 16.05.2020 09:00 - 12:00 Uhr

Donzentin: Christina Sauter

Du wolltest schon immer mal einen Yoga-Kurs besuchen, traust dich jedoch nicht, weil du denkst, du fällst auf? Vielleicht meinst du auch, du musst dich ordentlich verknoten und super gelenkig sein. Womöglich den Lotossitz einnehmen und stundenlang darin verharren. All das sind Mythen, die wir hier ein wenig beleuchten wollen. Du brauchst keine stylischen Kleider, musst nicht besonders religiös oder esoterisch sein. Du kannst alt, jung, Mann oder Frau sein, ganz egal, Yoga ist für alle. Wir sagen dir, jeder kann mit Yoga beginnen. Yoga tut gut, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Nach einem theoretischen Teil beginnen wir achtsam und langsam deine erste Yogastunde.
Selbstverständlich sollte allerdings sein, dass du nicht krank oder mit einer akuten Verletzung beginnst.

Plätze frei 108 Sonnengrüße mit anschließender Yin-Yogastunde (3622)

Sa. 16.05.2020 13:30 - 16:30 Uhr

Donzentin: Christina Sauter

108 ist nicht nur in Indien eine besondere Zahl, die dir Glück verheißt. Diese symbolische Zahl wird auch für eine Sequenz von 108 Sonnengrüßen verwendet.
Der Sonnengruß selbst besteht aus einzelnen Körperhaltungen, die die Bänder, Sehnen, Muskeln und die Wirbelsäule strecken und dehnen. Für jede Haltung nimmst du einen Atemzug. Man sagt, der Sonnengruß ist Meditation in Bewegung. Nach 108 Sonnengrüßen bist du durchgeschwitzt, deswegen nimm für den Yin-Yoga-Teil ein zweites T-Shirt, evtl. auch eine Jacke mit. Wir üben den Sonnengruß aus der Shivanandatradition.
ca. ab 14.45 Uhr - 16.30 Uhr Yin-Yoga
Yin-Yoga ist ein Yogastil, der eher passiv und ruhig ist und größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Ideal nach der Sonnengrußserie zum Loslassen und Entspannen.

Anmeldung möglich Outdoor - Yoga (3623)

Do. 18.06.2020 18:00 - 20:00 Uhr

Donzentin: Christina Sauter

Happy in den Tag mit Glücksgymnastik und Atmen
Im Lachyoga trainieren wir Freude und Atmen, um mehr Sauerstoff und so viele Glückshormone wie nur möglich zu bekommen. Lachen ist gesund. Wir lachen oft zu wenig in unserem alltäglichen Leben. Durch Lachyoga reaktivieren wir unsere kindliche Verspieltheit und nutzen sie als Trampolin, um gesundheitliche Vorteile zu genießen. Lassen Sie sich von dieser Methode überraschen, denn regelmäßiges Lachen entspannt.
Wer wissen will, wie Lachyoga funktioniert ist herzlich willkommen!

Plätze frei Qi Gong - Sommerkurs (3626)

Mi. 01.07.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mi. 22.07.2020

Donzentin: Renate Jakob

Qi-Gong ist eine der bekanntesten Heilmethoden der traditionellen chinesischen Medizin. Die harmonischen Bewegungen aktivieren die innere Kraft und Energie, verbessern Körperhaltung und Beweglichkeit, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, regulieren Kreislauf und Blutdruck und steigern die Immunabwehr. Das Frühlings- und Sommer-Qi-Gong ist eine Kombination aus einfachen, wirkungsvollen Übungen, Atemtechnik, Organmassage und Heillauten. Dabei werden die Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeiten berücksichtigt.

Anmeldung möglich Qi Gong (3627)

Fr. 06.03.2020 (16:30 - 17:45 Uhr) - Fr. 17.07.2020

Dozent: Udo Bayer

Qi Gong ist der Überbegriff für eine Vielzahl von chinesischen Gesundheitsübungen, welche die Pflege der Lebensenergie "Qi" fördern. Die Besonderheit von Qi Gong liegt darin, Geist, Körper und Atmung in der Übung miteinander zu vereinen. Die Bewegungs- und Entspannungsübungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und wirken somit auf Pflege und Förderung der Gesundheit. Regelmäßiges Üben belebt und entspannt den ganzen Körper, schenkt bessere Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit, lindert Beschwerden des Bewegungsapparates, hilft bei Kreislaufproblemen, verbessert Organaktivitäten, Stress wird leichter bewältigt.

Plätze frei Lachyoga-Online-Schnupperstunde (3629)

Sa. 18.04.2020 15:00 - 16:00 Uhr

Donzentin: Laura Hornung

Happy in den Tag mit Glücksgymnastik und Atmen
Im Lachyoga trainieren wir Freude und Atmen, um mehr Sauerstoff und so viele Glückshormone wie nur möglich zu bekommen. Lachen ist gesund. Wir lachen oft zu wenig in unserem alltäglichen Leben. Durch Lachyoga reaktivieren wir unsere kindliche Verspieltheit und nutzen sie als Trampolin, um gesundheitliche Vorteile zu genießen. Lassen Sie sich von dieser Methode überraschen, denn regelmäßiges Lachen entspannt.
Wer wissen will, wie Lachyoga funktioniert ist herzlich willkommen!



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