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Plätze frei Gitarre und Liedbegleitung (1) für Anfänger (2701)

Do. 05.03.2020 (18:30 - 19:15 Uhr) - Do. 16.07.2020

Dozent: Norbert Kugler

Die Kursteilnehmer/innen erlernen Grundkenntnisse an der Gitarre; im Vordergrund steht die einfache Liedbegleitung mit Hilfe der Grund-Akkorde. Einfache Schlagmuster und das Zupfen der aufgelösten Akkorde sollen ebenfalls erlernt werden. Vorteilhaft ist auch die Motivation, bei erreichter Spielsicherheit selbst mitzusingen, um dem musikalischen Einsatz der Gitarre mehr Sinn zu verleihen.

Kurs ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste Gitarre und Liedbegleitung (2) für Fortgeschrittene (2702)

Do. 05.03.2020 (19:15 - 20:00 Uhr) - Do. 16.07.2020

Dozent: Norbert Kugler

Die Kursteilnehmer/innen erlernen erweiterte Grundkenntnisse an der Gitarre; im Vordergrund steht die Liedbegleitung mit Hilfe der Grund-Akkorde und den Barré-Griffen. Das Ziel ist ein flexibles Musizieren in allen Tonarten. Vorteilhaft ist auch die Motivation, selbst mitzusingen, um dem musikalischen Einsatz der Gitarre mehr Sinn zu verleihen. Voraussetzungen: Grundkenntnisse an der Gitarre (vgl. Anfänger-Kurs 2701).

Plätze frei Afrikanisches Trommeln (2703)

Sa. 21.03.2020 (10:00 - 12:15 Uhr) - So. 22.03.2020

Dozent: Amadou Kouaté

Lassen Sie sich an diesem Wochenende von einem Senegalesen in die afrikanische Trommelwelt einführen. Im Trommelunterricht werden verschiedene lebhafte westafrikanische Rhythmen mit Intro auf der Djembe erlernt. Schon bald kann die Gruppe den gemeinsamen Groove genießen. Mitmachen kann jeder. Instrumente werden zur Verfügung gestellt. Eine eigene Djembe kann mitgebracht werden.

Plätze frei Afrikanisches Tanzen (2704)

Sa. 21.03.2020 (13:00 - 15:15 Uhr) - So. 22.03.2020

Dozent: Amadou Kouaté

In Westafrika gehört Trommel und Tanz zu jedem gesellschaftlichen Ereignis wie Geburtstag, Taufe, Hochzeit oder ein Sportereignis dazu. Der Tanzunterricht beginnt mit aufwärmenden Bewegungen und Lockerungsübungen. Dann werden Sie in die westafrikanischen Tänze eingeführt. Da der Tanzunterricht mit der Trommel live begleitet wird, werden sich im Verlauf Tempo, Energie und Begeisterung steigern. Mitmachen kann jeder. In der Regel wird barfuß getanzt. Wer dies nicht möchte, bringt bitte Gymnastikschuhe mit. Gymnastikhose und T-Shirt genügt. Wer möchte, kann sich ein Tuch um die Hüften binden.

Kurs ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste ZUMBA® meets POUND® (2801)

Mo. 02.03.2020 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 15.06.2020

Donzentin: Karin Blattner

40 Minuten Zumba die Spaß machen!
Mit Freunden und Kollegen einen Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl das entsteht ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.
Anders! Die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse umfassen repetitive Bewegungsabläufe, die trotz verschiedener Frequenzen, irgendwann langweilig werden. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.
Effektiv! Schon nach einigen Stunden merken Sie, dass Zumba Ihre Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß ein Workout. Einer der großen Trümpfe ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.
Los geht´s! Zumba = Party Time!!!
Im Anschluss runden wir die Stunde mit 20 Minuten POUND® Fitness ab.
Was ist POUND®?
„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mit Hilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!“

Kurs ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste ZUMBA® meets POUND® (2802)

Mi. 04.03.2020 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 17.06.2020

Donzentin: Karin Blattner

D40 Minuten Zumba die Spaß machen!
Mit Freunden und Kollegen einen Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl das entsteht ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.
Anders! Die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse umfassen repetitive Bewegungsabläufe, die trotz verschiedener Frequenzen, irgendwann langweilig werden. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.
Effektiv! Schon nach einigen Stunden merken Sie, dass Zumba Ihre Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß am Workout. Einer der großen Trümpfe ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.
Los geht´s! Zumba = Party Time!!!
Im Anschluss runden wir die Stunde mit 20 Minuten POUND® Fitness ab.
Was ist POUND®?
„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mit Hilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!“

Anmeldung möglich Zumba® Gold (2803)

Fr. 06.03.2020 (9,00 - 09:50 Uhr) - Fr. 17.07.2020

Donzentin: Ana Laura Olmos Alvarez

ZUMBA GOLD wurde speziell für ältere Teilnehmer entwickelt und ist auch ideal geeignet für Neueinsteiger, Sportanfänger, Schwangere, Übergewichtige, Rheumatiker und Leute mit Gelenkproblemen. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit sind an die Bedürfnisse dieser Menschen angepasst worden, z. B. stärken sie Alltagssituationen und Koordination sowie die Ausdauer. Herz und Kreislauf werden mit einer moderateren Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe trainiert.

Kurs ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste Zumba® Fitness (2804)

Fr. 06.03.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 29.05.2020

Donzentin: Daniela Hambach

Du liebst mitreißende Musik und nichts kann Dich halten, wenn Deine Lieblingssongs laufen? Du möchtest eine Sportart kennenlernen, die sich gar nicht nach Sport anfühlt, sondern einfach nur Spaß macht? Dann bist Du hier genau richtig!! Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Programm zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa und Reggaeton, die heutzutage ja auch vermehrt in den Charts anzutreffen sind. Der Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund und sorgt mit der passenden Musik für richtige Partystimmung. Die Songs in der Stunde werden von Woche zu Woche wiederholt, bis eine Routine in den Schrittfolgen entsteht, was den Spaß noch steigert. Und ganz nebenbei wird so die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Dieser Kurs läuft bereits seit mehreren Jahren, Neueinsteiger sind aber jederzeit herzlich willkommen.

Plätze frei Latino/Disco Line Dance (2805)

Sa. 14.03.2020 14:00 - 16:00 Uhr

Donzentin: Karin Rehmann

Ohne Partner tanzen - alle zusammen in einer Gruppe - ist etwas Schönes! Mit Latino/Disco-Line Dance tanzt man auf mitreißender Musik in Reihen, alle nebeneinander. Die Schritte kann man einfach lernen und schnell nur das Tanzen und die Bewegungen genießen! Egal welches Alter, Line Dance fördert die Kondition und Koordination.

Plätze frei Latino/Disco-Line Dance (2806)

Sa. 16.05.2020 14:00 - 16:00 Uhr

Donzentin: Karin Rehmann

Ohne Partner tanzen - alle zusammen in einer Gruppe ist etwas Schönes! Mit Latino/Disco Line Dance tanzt man auf mitreißender Musik in Reihen, alle nebeneinander. Die Schritte kann man einfach lernen und schnell nur das Tanzen und die Bewegungen genießen! Egal welches Alter, Line Dance fördert die Kondition und Koordination.



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