Programm / Kalender
Veranstaltungen am 13.01.2020:

Kurs abgeschlossen HIITup!® meets POUND® (3323)

Mo. 13.01.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 10.02.2020 in Burgrieden

Donzentin: Karin Blattner

HIITup! lautet die neuste Formel.
Ein einzigartiges Konzept für die Gruppe: Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter und leistungsfähiger
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit von 40 Minuten im Nu!
Im Anschluß runden wir die Stunde mit 20 Minuten POUND® Fitness ab.
Was ist POUND®?
„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!“

Kurs abgeschlossen Iyengar Yoga (3601_1)

Mo. 13.01.2020 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mo. 03.02.2020

Donzentin: Sabine Zeh

Iyengar Yoga betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Iyengar Yoga legt größten Wert auf die korrekte, physiologische Ausrichtung des Körpers und die individuelle Hilfeleistung und Korrektur für den Übenden.
Die Asanas werden längere Zeit gehalten. Dies fördert Ausdauer, Kraft, Konzentration und meditatives Gewahrsein. So wird es möglich „in sich hinein zu spüren“ und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Anspruchsvolles Üben im Wechsel mit regenerativem Üben und Pranayama (Atemübungen) runden die Stunden ab.
Iyengar Yoga ist eine Form von Hatha Yoga.
Bitte bei allen Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und Wolldecke oder andere Unterlage

Kurs abgeschlossen Iyengar Yoga (3602_1)

Mo. 13.01.2020 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mo. 03.02.2020

Donzentin: Sabine Zeh

Iyengar Yoga betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Iyengar Yoga legt größten Wert auf die korrekte, physiologische Ausrichtung des Körpers und die individuelle Hilfeleistung und Korrektur für den Übenden.
Die Asanas werden längere Zeit gehalten. Dies fördert Ausdauer, Kraft, Konzentration und meditatives Gewahrsein. So wird es möglich „in sich hinein zu spüren“ und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Anspruchsvolles Üben im Wechsel mit regenerativem Üben und Pranayama (Atemübungen) runden die Stunden ab.
Iyengar Yoga ist eine Form von Hatha Yoga.
Bitte bei allen Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und Wolldecke oder andere Unterlage



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